トラック運転手のお弁当夏場はどうする？意識したい5つの注意点とは

トラック運転手の嫁A子

夫がトラックの運転手だけどお弁当ってみんなどうしている？夏場とか腐りそうで怖いんだけど。。。

トラックの運転手の方のお弁当についてこのようなお悩みはありませんか？

拘束時間も長い運転手さんにとって、何を持って行けばいいのか、特に夏場は大丈夫なのか心配になりますよね。

そこで、トラックの運転手のお弁当は何をもっていけばいいのか、また夏場に持たせる場合の注意したい5つのポイントをご紹介します。

毎日のお弁当作り、お疲れ様です。夏場でも、安心して食べられるようなポイントもご紹介しますね。

どうしよう😥

全く寝れない
深夜にお弁当2個作って旦那が出勤したんだけど、寝れないんだよね…

てか、旦那家に居た時間が3時間😱
トラック運転手あるあるだよね(^_^;)

— まき (@MAkira0915) May 16, 2022

トラック運転手のお弁当はどんなものを持って行けばいい？

トラックの運転手は勤務時間も休憩時間も会社や人によってバラバラです。

ですので、トラック運転手のお弁当はどんなものを持って行けばいいか悩みますよね。

しっかりと休憩できる時間があればお弁当を持って行くことは十分可能ですが、忙しかったり停まる場所がなかったりとしっかりと休憩が出来ないという方もいます。

そういった場合は、片手でも食べられるおにぎりやパンなど手軽に食べられるものがおすすめですよ。

どんな勤務体制なのか、トラックをどこかへ停車して休憩ができるかどうか確認した上で決められるといいですよ。

また、トラックの中で食べることを考えてから揚げや卵焼きなど、食べやすいものがおすすめです。

トラック運転手の夫のお弁当🍱𐂐𖥣⑅*॰ॱ

ゆっくり食べる時間が無いそうで、おにぎり🍙はふた口、あとは全部ひと口サイズがいいらしい( ꈍỏꈍ )#愛妻弁当 pic.twitter.com/vpmXHpgVcL

— れいに (@rainy727) April 10, 2023

しかし、夏場のお弁当には注意が必要です。

トラック運転手のお弁当夏場はどうする？

トラックの運転手は拘束時間も長く、決まった時間にご飯が食べられるとは限りませんよね。

お昼ごはんが夕方くらいになることはよくあるみたいです

家を出ていくときにお弁当を持って行っても、実際に食べるまでに長時間かかってしまうこともあります。

車載冷蔵庫がついているトラックならいいのですが、一般的にはついていないトラックが多く夏場は心配ですよね。

お弁当が傷みやすい夏場はどうすればいいのでしょうか？

5つのポイントがこちらです。

一つずつ詳しく解説します。

お酢の力を借りる

ちょっとした工夫ですが、ご飯を炊くときに少しのお酢を入れて炊いたり、梅干をお握りの具に入れることです。

酢酸の効果により菌の繁殖を防いでくれますよ。

お酢自体は、においや味も炊いてしまえばわかりません。

お弁当箱に詰める前にお酢をサッと塗っておくことも効果がありますよ！

夏場の食中毒対策にお酢！

お弁当におかずやご飯を詰める前に
お酢を含ませたキッチンペーパーでお弁当箱全体を拭き、少し乾かしましょう✨

ごはんを炊くときに3合に対して小さじ1の酢を入れて炊くのも有効ですよ！

※アルミ製のお弁当箱は腐食の恐れがあるため、酢による殺菌はNG🙅‍♀️ pic.twitter.com/ORhGLPs4IB

— 【公式】micoas 飲む、コ酢メ (@micoaspress) August 31, 2021

水分の多い食材を避ける

水分の多い食材（切ったトマト、きゅうりなどの水分の多い生野菜など）は基本的に夏場はやめておきましょう。

おかずの仕切りもレタスよりはカップに入れることをおすすめします。

食材ひとつひとつもしっかりと加熱してから入れるといいですよ！

ごはんやおかずは冷ましてから入れる

ごはんやおかずはしっかりと冷ましてから入れましょう。

時間がない場合は扇風機やうちわを利用することも可能ですよ！

また、お弁当箱を曲げわっぱにすることもおすすめです。

見た目もおしゃれなこともあり、人気がありますよ！

保冷剤入りの保冷バックに入れる

お弁当箱を詰めるときも、工夫が必要です。

保冷剤をしっかりと入れた保冷バックに入れることをおすすめします。

食中毒菌は25℃から繁殖が活発になるといわれていて10℃以下になると抑えられます。

トラック運転手の嫁A子

冷蔵庫に近い温度にするためにも保冷剤＋保冷バックは必要なのね！

例えば人気のサーモスの保冷バックは、4層構造の断熱構造となっています。

500ｍｌのペットボトルが縦に入れられるのもポイント！凍らして入れればさらに保冷力UPされますね。

アディダスのクーラーバック見た目もかっこよく口コミもいいですよ。

おにぎりが一番食べやすい！具を変えて工夫しよう

トラックの運転手のお弁当は、やはりおにぎりが一番食べやすいです。

忙しくてゆっくり止まって食べられない時もあるので、片手でサクッと食べられるものがいいですね！

おにぎりは腹持ちもいいですし、コスパもいいので家計にも嬉しいですね。

具を変えたりして工夫もできるのがポイントです！

おにぎりの推し具材ってありますか😋❣️

毎日食べたくなる簡単おにぎりアレンジをまとめました🍙 pic.twitter.com/GeYEuEeSKb

— BuzzFeed🫶Kawaii (@BuzzFeedKawaii) August 18, 2022

我が家は重たいお米はネットで購入しています

お弁当は作るのが大変ですが、節約になることは間違えありませんね！

トラックの運転手さんの食費も注目されています。

関連記事：トラック運転手のお昼ご飯はどうしてる？食費はどれくらいかかるの？

トラック運転手のお弁当夏場はどうする？まとめ

トラックの運転手はごはんの時間が不規則だったりするので、夏場のお弁当は気を付けたいですね。

食中毒に気を付けながら、工夫をしていきましょう。